A munka, az iskola és az élet általában a nap elején kezdődik -
de mi van, ha a testórája nem kapta meg az emlékeztetőt?
Üdvözöljük a társadalmi jet lag csodálatos világában.
Mi a társadalmi jet lag?
Honnan jet lag származik?
Mit tehetünk a jet lag-nal?
Mi a társadalmi jet lag?
Till Roenneberg, a müncheni Ludwig Maximilian Egyetem kronobiológiai professzora, aki a kifejezést megalkotta, a társadalmi jet lag a "társadalmi és biológiai idő eltérése". Ez akkor fordul elő, amikor biológiailag meghatározott alvásigényünk nem áll összhangban más kötelezettségekkel, és helyet adunk a kötelezettségeknek.
Honnan jet lag származik?
A társadalmi óra megélhetése a belső óra rovására sok embernek reggel reggeltől érzi magát.
A szomorúság érzése azonban alig jelentkezik az egyetlen következmény. Pénzügyi következményekkel is jár. Azok az emberek, akiknek belső órái jobban megfelelnek a társadalmi órák igényeinek, átlagosan 4-5% -kal többet keresnek, mint az esti típusú emberek. Úgy tűnik, az az oka, hogy a reggeli típusok éber és készek arra, hogy reggelente termelékenyek legyenek.
Vannak más váratlan osztalékok is az alvásórák és a mindennapi élet összeegyeztetése alapján
Egészségügyi hatás is van. "Az eltérés sok krónikus betegséghez vezet" - mondja Roenneberg, példaként említve a metabolikus szindrómát .
Mit tehetünk a jet lag-nal?
Elősegíthetjük a rugalmas munkaidőket és a későbbi iskolai kezdési időket, de amíg az embereknek ébresztőórara van szükségük, a probléma továbbra is fennáll.
"Ha teljes szabadságod lenne az életed felett, akkor elég sok fényt tudsz tenni" - mondja. "De tekintettel a korlátozásokra, amelyek szerint a legtöbbünk épületekben dolgozik, ez nem olyan egyszerű."
A lakosság nagy része számára sem épp olyan egyszerű az ébresztőóra nélküli ébredés, ahogyan azt Roenneberg javasolja.
